Orang mengantuk kadang dicap sebagai orang kurang bergairah. Memang sungguh hal yang membosankan melihat orang dengan muka-muka ngantuk. Diri anda bisa jadi ikut-ikutan ngantuk. Kalau anda seseorang yang sering mengantuk dan ingin menyudahi kegiatan mengantuk anda, semoga kiat dibawah ini dapat membantu anda.
- Jangan biarkan diri kita tidak ada kerjaan jika rasa mengantuk datang.
- perbanyak makanan yang mengandung protein daripada karbohidrat, karena protein baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.Biasakan sarapan pagi agar otak segar dan bias berkonsentrasi dengan penuh
- usahakan pusatkan perhatian pada kegiatan yang sedang kita lakukan, misalnya kuliah, bekerja, dsb. tersebut, buatlah kegiatan itu menarik, misalnya memikirkan pertanyaan apa yang akan ditanyakan,
- carilah suasana baru dengan meninggalkan tempat kegiatan kita sejenak. Mungkin otak kita butuh sesuatu yang segar dan baru agartetap fresh
- Hindari stress, karena dengan stress tubuh akan cepat merasa lelah sehingga akan cepat merasa ngantuk.
- Lakukan olahraga ringan agar otot-otot tubuh tidak mudah lelah sehingga membuat otak tidak cepat lelah juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar