Mengorok atau mendengkur memang aktivitas yang terjadi diluar kesadaran kita. Orang mengorok biasanya karena terlalu lelah, tidur dengan mulut menganga dan tidur tanpa diawali doa. Terkadang mengorok menjadi hal yang sangat menjenglelkan. Coba saja anda bayangkan bila anda tidur dengan seseorang yang doyan ngorok, anda pasti kalang kabut kesal tidak karuan.
Mengorok dapat diatasi dengan berbagi cara yaitu
a. Usahakan diri anda tidak terlalu lelah ketika akan tidur.
Sebaiknya juga anda lakukan pernapasan panjang dan mendalam sebelum tidur antara 19-15 kali pernapasan. Hal ini akan menjadikan diri anda lebih baik dari sebelumnya.
b. Tutup mulut anda saat tidur
Kebanyakn orang membuka mulut saat tidur, sehingga pernaoasan berlangsung lewat mulut dan udara yang keluar masuk menyinggung pita suara sehingga suara gemricik keluar dan inilah yang disebut ngorok
c. Berdo'a sebelum tidur
Berdo'a sebelum tidur menunjukan bahwa anda masih bisa berpikir positif. Dengan demikin kesadaran anda terjaga untuk tidak mengorok sewaktu tidur.
Selamat mencoba semoga tidur anda tidak ternodai dengan ngorok yang dapat
mengganggu kenyamanan keluarga anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar